SÁRGA ÖV
(5. kyu)
|
|
|||
| Ukemi-waza: | - gurulások: előre, oldalt, hátra - zuhanások: előre, hátra - társon át zuhanás: oldalra, hátra, dupla - kézenállásból: oldalt, hátra - szabadon dupla, oldalra - magas henger |
||
| Atemi-waza: | - az előírt kihon gyakorlatok | ||
| Ju jitsu-waza: - egyenes ütés hárítása: /oi tsuki jodan/ |
|||
| ellentétes blokk / oi soto uke / körblokk / kizami soto mawashi uke / karváll rögzítés / kannuki gatame / elsőkezes felső blok / kizami age uke / hátsókezes 's'blokk / gyaku tensho uke / hátsókezes 's'blokk / gyaku tensho uke / |
- csípődobás - kar-váll rögzítés / ogoshi - kannuki gatame / - körcsípődobás - karfeszítés befogó lábon át / koshiguruma - ude hishigi juji gatame / - félválldobás / seoi nage / - féltérdes ledöntés / hiza hishigi - sumi othosi / - csuklódobás / kote gaeshi / - karkulcsledöntés / ude garami sumi othosi / |
||
| - kalapácsütés hárítás: / tetsui uchi / | |||
| elsőkezes felső blok / kizami jodan age uke / | - karkulcsledöntés hátra / ude garami sumi othosi / |
||
| - gyomorütés hárítás: / oi tsuki chudan / | |||
| - egyenes karlezárás - karkulcsledöntés / ude gatame - ude garami sumi othosi / |
|||
| - kabátfogásból szabadulás: / mune dori / | |||
| - vállbazuhanás / seoi shutemi / - csukló-könyök feszítés / kote hiji gatame / |
|||
| - tolás hárítás: | |||
| - csuklófeszítés - félválldobás / hara kote gatame - seoi nage / | |||
| Ne-waza: | |||
| - lábközt fojtás hárítása - mellkason fojtás hárítása - test mellől fojtás hárítása - földön rúgás hárítása - egylábas lábkulccsal / kani ashi garami / - földön rúgás hárítása - kétlábas lábkulccsal / ryo ashi garami / |
|||
| Erőnlét: | 30 fekvőtámasz, 30 felülés, 30 guggolós rúgás | ||
| Elmélet: | - A Ju Jitsu története - Japán kifejezések - Elsősegély |
||
| Mit jelképez a sárga öv szín: A sárga a nap színe , fénye a termékenység .A sárga tehát azok színe, akik számára új nap kezd világítani, akik szellemben és ügyességben új napra virradtak. | |||
