| Ukemi-waza: |
- Az összes ismert esés, folyamatosan, minden irányban. |
|
|
| |
|
|
|
| Atemi-waza: |
- Atemi-kata - Bo-kata |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| Ju itsu-waza: |
. |
|
|
- egyenes ütés: / oi tsuki jodan / |
|
|
| |
kizami tensho uke |
- csípődobás hátra |
/ ushiro goshi / |
| |
kizami soto mawashi uke - oi soto uke |
- féltérdes csípődobás ( 2 ) |
/ kupor goshi / |
| |
kizami soto mawashi uke - gyaku tensho uke |
- parittya dobás ( 2 ) |
/ keiten nage / |
| |
kizami tensho uke - kézfogás (akushu) |
- négyirányú dobás( 2 ) |
/ shiho nage / |
| |
kizami tensho uke - kizami tensho uke |
- emelő válldobás( 2 ) |
/ kata guruma / |
| |
gyaku tensho uke - gyaku uchi mawashi uke |
- féltérdes emelő válldobás ( 2 ) |
/ kupor kata guruma / |
| |
kizami tensho uke - kizami soto ude uke |
- variációk lábkulcsra ( 2 ) |
/ ashi garami / |
| |
gyaku tensho uke 3 x |
- variációk karkulcsra ( 3 ) |
/ ude garami / |
| |
gyaku tensho uke - akushu |
- ostordobás ( 2 ) |
/ tekubi osae / |
| |
kizami tensho uke |
- féltérdes testdobás hátra |
/ ushiro kupor tai otoshi / |
| |
oi soto uke - hajtóka fogás (mune dori) |
- heredobás ( 2 ) |
|
| |
kizami tensho uke - gyaku tensho uke |
- könyökpörgetés ( alap, haránt ) |
/ hiji guruma / |
| |
kizami tensho uke - tolás |
- fejenátdobás |
/ tomoenage / |
| |
kizami tensho uke - kizami tensho uke |
- kardobás ( 2 ) |
/ makikomi / |
| |
gyaku soto uke - oi soto uke |
- fejfogásosdobás ( 2 ) |
/ kubi nage / |
| |
kizami tensho uke |
- völgybeugró dobás |
/ uki waza / |
|
- egyenes rúgás hárítása: |
|
|
| |
/ gyaku mae geri / |
- nagybelső horog |
/ ouchigari / |
| |
|
- külső kiemelés |
/ soto utsuri goshi / |
| |
|
- térdfeszítéses lerántás |
/ hiza gatame oroshi / |
| |
|
- lábemelés - hanyattlökés |
/ kata ashi - sumi otoshi / |
| |
|
- lábsöprés |
/ ashi barai / |
| |
|
- hátsó lábkulcsos ledöntés |
/ ushiro ashi garami - sumi otoshi / |
| |
|
- mögékerülés lerántás |
/ kuzure irimi nage / |
| |
/ kizami mae geri / |
- egylábas kaszálás |
/ ashi harai / |
|
- köríves rúgás hárítása: |
|
|
| |
elbújás láb alatt |
- hátsó lábkulcsos ledöntés |
/ ushiro ashi garami - sumi otoshi / |
| |
elbújás láb alatt |
- herefogás |
|
| |
elbújás láb alatt |
- pároslábfelszedés |
/ ushiro ryo ashi dori / |
| |
|
- blokk, lerántás hasra |
|
| |
|
- belépés fejdobás |
/ kubi nage / |
| |
- oldalsó botütés hárítása:geri/ |
|
|
| |
kizami tensho uke |
- könyökpörgetés |
/ hiji guruma / |
| |
kizami tensho uke |
- kardobás |
/ makikomi / |
| |
/felső/ kizami tensho uke |
- karfeszítés tarkón, elvezetés |
/ kata gatame / |
| |
kizami tensho uke |
- elvezetés, bottal fojtás |
/ bo jime waza / |
| |
kizami tensho uke |
- fejdobás |
/ kubi nage / |
| |
gyaku uchi mawashi uke |
- lábolló |
/ ashi hasami / |
| |
kizami tensho uke |
- teljes váll dobás |
/ ippon seoi nage / |
| |
kizami tensho uke |
- kar-váll rögzítés |
/ kannuki gatame / |
| |
gyaku tensho uke |
- karkulcsos ledöntés |
/ ude garami sumi othosi / |
| |
/fonák/ gyaku uchi tensho uke |
- vállba zuhanás |
/ seoi shutemi / |
| |
- késszúrás hárítása: |
|
|
| |
/ felső / |
|
- lábközé vezetés |
| |
|
|
- késelvétel |
| |
/ egyenes szúrás fejre / |
|
- kitérés állütés - kigurítás könyökfeszítéssel |
| |
|
gyaku tensho uke |
- csuklódobás |
| |
/ gyomorszúrás / |
gedan kizami soto mawashi uke |
- csuklópörgetés |
| |
|
gedan gyaku soto mawashi uke |
- belevezetés |
| |
|
kizami soto ude uke |
- könyökfeszítéses lerántás |
| |
|
|
- egyenes karlezárás - karkulcsledöntés |
| |
/ fonák / |
gyaku tensho uke |
- karfeszítés hassal / hara gatame / - elvezetés |
| |
|
morote ude uke (dupla alkarblokk) |
- karkulcsledöntés |
| |
- szúrás hárítása rövidbottal: |
|
|
| |
/ gyomor / |
kizami soto mawashi uke |
- ütés fejre |
| |
|
kizami soto mawashi uke |
- fejdobás |
| |
/ felsőszúrás / |
kizami jodan age uke |
- bottal karkulcsledöntés |
| |
|
páros felsőblokk bottal |
- torokütés - gyaku mae geri |
| |
- fejre szúrás hárítása hosszúbottal: |
|
|
| |
|
kizami soto mawashi uke |
- mellső járom |
| |
|
gyaku soto mawashi uke |
- lábfelszedés |
| |
- pisztolyfenyegetés szemből: |
|
|
| |
|
|
- hasra rántás, újtöréssel |
| |
|
|
- pisztolyelvétel kézreütéssel |
| |
- pisztolyfenyegetés hátulról: |
|
|
| |
|
|
- hiza geri - könyökfeszítéses lerántás |
| |
|
|
- külső karledöntés |
| |
- lezárás kombinációk: |
- min. 20 db. |
|
| |
|
|
|
| Tameshi-wari: |
- 2 deszka kézéllel
- 2 deszka lábbal |
|
|
| |
|
|
|
| Erőnlét: |
fiú: - 80 - 80 - 80 |
|
|
|
lány: - 70 - 70 - 70. |
|
|
| Elmélet: |
- Önálló edzésvezetés
- Japán kifejezések
- Elsősegély |
|
|
| Küzdelem |
|
|
|
